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床上養生十招1.忌仰睡:可避免手放在胸部,壓迫心肺, 而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。此外, 伏臥會壓迫胸腹,左而臥會壓迫心臟,均屬不當。惟有『右臥如弓最能使全身肌肉鬆弛、 肝血流增多、呼吸通暢。  (註:右臥如弓又稱為臥佛睡,另外瑜珈的攤屍睡法也不錯, 就是讓身體呈為一個大字) 2.忌睡前思緒萬千:宋代蔡季通 <睡製冰機訣> 中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80﹪ 的失眠是精神疾病所造成,因 此,懂得舒解壓力,以及避免杞人憂天等情緒,是很重要的。 3.忌說話:孔子云:「食不言,寢不語」, 蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,大腦不得安寧,因而影響入睡。 4.忌飲酒飽食:古人認為「胃不和則臥不安」, 今人認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息, 洗碗機但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張, 過量的酒則適得其反,況且酒精會加速腦細胞的老化, 因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。(註:為了配合新陳代謝, 睡前最好不要吃東西,如果餓了可以喝點熱牛奶,另外, 吃宵夜容易導致肥胖喔~) 5.忌睡中開燈:中國傳統醫學認為,從寤入寐,進入睡眠狀態, 是一個咖啡機引陽入陰的過程。醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽, 黑暗屬陰。最近西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展, 所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。 6.忌蒙面睡:古人有「夜臥不覆首」的說法, 因為睡覺時用被子蒙住頭面,會使人吸入大量的二氧化碳, 發生呼吸困難。 7.忌當風而睡:古書 <瑣碎錄> 說,臥處不可當風,當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩冷凍冷藏冰箱受風則臂疼, 善調攝者,雖盛暑不可當風及坐 臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心, 因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。 8.忌張口呼吸:中國古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」 因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理, 容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 9.忌睡中忍便:現代研究認為,憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠鼎曜餐飲設備

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  • Sep 17 Tue 2013 02:12
  • 遇見

遇見累積了幾世的愛戀後再重逢能否開花結果流轉了幾世的找房子誓言再聽見是否恍如昨天遇見你在那個灑滿青綠光影的午後土地買賣交會間的溫柔莫名的悸動是前世伏筆的預留嗎是否在輪迴中酒店經紀錯過了哪個重要的段落是那一碗來不及嚥下的思念還是三生酒店打工石上模糊的殘缺註定在今世你我相遇此時還是無法展顏相對酒店兼職

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歡送 T.KRISKelvin的外師要回加拿大開飛機了!我曾台北港式飲茶經與Kelvin試讀過四天看他從完全陌生到現在快樂學京站美食習的快速進步真的對老師無限感激!我特地做一張全宜蘭民宿班的合成照希望他們永遠不會忘記老師與彼此雖自己商務中心忙了幾天  但看他們可愛的模樣一切都是值租房子得的!!

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蟑螂姐弟蟑螂姐弟第一次出去見世面,沒多久蟑螂姐姐跑回來向爸爸哭訴:「爸,為酒店工作什麼大家都說我是『害--蟲』!嗚嗚嗚......」而蟑螂弟弟很晚才回來,他高興的酒店打工說:「爸!大家都對我很熱情呢。」蟑螂爸爸很納悶,此話怎講?蟑螂弟弟說:「大酒店兼職家看到我都說:『嗨--蟲!』」

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